ОБ УТРЕННЕМ УМЫВАНИИ
КАК ЧАСТО НАДО МЫТЬСЯ
Не все части тела загрязняются одинаково. На лицо, шею, уши, руки легче попадают пыль и грязь из воздуха и с окружающих предметов. Поэтому лицо, шею, уши надо мыть каждый день утром и вечером, а руки - несколько раз в день.
Одежда предохраняет тело человека от загрязнения, но постепенно делается грязным и тело. Тело надо мыть каждую неделю горячей водой с мылом. Каждый вечер нужно мыть ноги, так как они потеют в кожаной и особенно в резиновой обуви.
Засучим рукава и расстегнем воротник нижней рубашки. Умываться будем текучей водой из водопроводного кража или умывальника. Нельзя мыться водой из таза: вода в тазу быстро становится грязной. Если нет умывальника или водопровода, попросим кого-нибудь из членов семьи полить нам на руки из кувшина. Сначала вымоем руки с мылом. Лучше всего пользоваться детским или глицериновым мылом: оно хорошо образует пену. Специальной щеточкой удаляют грязь из-под ногтей. Чтобы грязь не скапливалась под ногтями, их надо коротко стричь, затем опять намылим руки, а ими лицо, шею и уши. Постараемся, чтобы мыло при этом не попадало в глаза.
Чтобы прочистить нос, закроем пальцем одну ноздрю и будем выдувать воздух через другую. Сморкаться сразу через обе ноздри вредно. Смыть мыло и вытереть кожу насухо полотенцем. Если оставить кожу мокрой, то она делается шероховатой, на ней могут появиться трещины. Каждый должен иметь свое полотенце.
Чистить зубы следует ежедневно.
У каждого должна быть своя зубная щетка. Лучше, если зубная щетка не очень жесткая, а волоски ее расположены пучками. Чистить зубы надо со всех сторон, причем не только передние, но и боковые. Главная цель чистки зубов/удалить застрявшие между ними остатки пищи. Для этого чистят отдельно верхние ж нижние зубы. При чистке верхних зубов водят щеткой сверху вниз, при чистке нижние снизу вверх.